14/02/12 Lumbalgia 3a parte

Tercer episodio de lumbago agudo (segundo en 6 meses), esta vez el más intenso e inoportuno, justo antes de la Aedemo de Cádiz. Por delante sesiones de reposo, cóctel de antiinflamatorios y visión de estrellas al moverme. Plan de acción futuro: reforzar abdominales, natación de vez en cuando y mejorar la posición de estar sentado.

La marató de Barcelona se acerca y evidentemente esto es un gran contratiempo, pero vaya, habrá que ser optimista y pensar que al menos llegaré más fresco y descansado. Por una cosa u otra por estas fechas siempre aparece algún percance en la preparación.

05/02/12 Mitja de Granollers 2012

21,097 km 1h30'40"
"Al loro que no estamos tan mal"
Buenas sensaciones hoy en Granollers pese a que a la llegada estábamos a -3ºC. Una vez han dado la salida calculo que estaríamos a 2ºC y como iba bien tapado no he pasado nada de frío. He salido casi sin calentamiento y los primeros kilómetros me han costado un poco pero sobre el km. 9 tras un primer gel me he notado finísimo ya hasta casi el final. El primer tramo de cursa ha cambiado de recorrido y creo que a mejor, y la entrada a la Garriga se ha hecho justo al revés que en años anteriores. He llegado al km 10 en unos 44'30" con lo que a esas alturas calculaba que hoy saldrían 1h33'-1h34', pero mira tú por donde, conforme iban pasando km cada vez iban cayendo más rápidos, y los últimos 5 los he hecho totalmente a tope para intentar dejar el reloj parado antes del 1h31'. Me he vaciado a fondo y nada más llegar estaba totalmente exhausto, pero el test de cara a la maratón se puede calificar de muy bueno, no tenía muy claro qué resultado podía obtener hoy y ha sido mejor de lo esperado, las últimas 3 semanas de entrenamiento se van dejando notar.

15/01/12 Mar i Murtra

20km 1h38'10"
“Congelado hasta el km 12”
Tras varias dudas sobre si venir o no a esta carrera, finalmente acabé viniendo en petit comité con Mari y sin Juanjo de baja por gripe. Carrera con mucho frío inicial, llegada a Blanes con -1ºC y con una ligera brisa congelada. Primeros dos kilómetros corriendo encogido y pasando frío notando la brisa helada en el estómago. La motivación y el ritmo que iba siguiendo eran más de entreno que de carrera, y así llegué al km 10 cerca de los 50’; hacía el km 12 me tomé un gel y ahí cambiaron mis sensaciones y me noté fuerte y con ganas y a partir de entonces empecé a disfrutar de la carrera justo cuando el perfil se ponía más exigente y pude adelantar a multitud de corredores que se quedaban atascados en medio de las subidas. Es la parte de la carrera más agradable con un tobogán continuo durante 5 kilómetros, después del km 17 ya es todo bajada en algunos trozos muy pronunciada, y los dos últimos km los hice a tope notándome bastante entero. Así pues, las sensaciones finales fueron buenas pese a emplear 9 minutos más que el año pasado, pero ni la motivación ni la forma son comparables.

31/12/11 Sant Silvestre Canovelles

10km 42'45"
"Cursa número 100 y primera sin dorsal"
Hoy justo que cumplía la cursa número 100 (hecho que habrá que analizar en detalle más adelante) nos hemos encontrado con una situación nueva hasta la fecha: No había inscripciones por internet y las presenciales estaban agotadas, así que con el permiso de la organización (y el agradecimiento, muy buena gente en Canovelles), hemos corrido sin dorsal. Al ir sin dorsal nos hemos colocado a media salida, sin el ansia de otras veces por salir bastante alante, y eso ha hecho que el primer km haya sido un slalom esquivando a otros corredores. De hecho toda la carrera ha sido así, pero más que un problema incluso ha resultado un aliciente. Cursa de principio a fin en la compañía de Juanjo, cuando no tiraba uno tiraba el otro y así hemos completado todo el circuito, con sus subidas y bajadas y su bonito tramo por una zona empedrada alrededor de la iglesia de Canovelles.
El tiempo final ha resultado excelente teniendo en cuenta las molestias con las que llegábamos a la cursa: ligero lumbago y pinzamiento en la rodilla por mi parte; y dolor de cadera por parte de Juanjo. Eso sí, en carrera ni rastro de molestias.
Evidentemente como no llevábamos dorsal no teníamos derecho al bocata final, pero lo hemos solventado con una visita al "petit forn" de Canovelles donde hemos almorzado por nuestra cuenta.
Buena forma de cerrar el 2011 atlético con los principales objetivos cumplidos, y marcando como objetivo más importante para 2012 atléticamente hablando el seguir disfrutando corriendo, sin lesiones y dejando atrás la marquitis. Feliz 2012!

26/12/11 Sant Silvestre Masnou

5k 18'52"
"No sé cómo pero volvió la chispa"
Magnífico resultado (exactamente igual que el año pasado) con muy buenas sensaciones, quizá las comilonas navideñas sean la clave para recuperar la chispa... pero contra todo pronóstico me he notado veloz y probablemente hoy en una cursa de 10km me hubiera acercado mucho a los 40', quien sabe. La verdad es que los últimos entrenos no estaban siendo muy allá, en plano a 5' el km, y algún que otro entreno subiendo a Teià, pero nada del otro jueves. Otro factor en contra hoy eran las recientes molestias en la rodilla derecha, pero hasta esas molestias han remitido tras el calentamiento. Gran ambiente previo a la cursa, llegando con mucho tiempo de antelación con Juanjo para poder calentar bien y cumplir con los rituales previos a las carreras (Juanjo, tú ya me entiendes). Edición muy masificada pese a la separación de hombres y mujeres, aún así y por suerte nos hemos colocado delante y hemos podido correr cómodamente, pero al inicio daba la sensación de que en cualquier momento habría tropezones, seguro que más atrás los habrá habido. Al iniciar la primera vuelta al Port con Juanjo ya unos metros más alante, he adelantado al globo del sub 20', objetivo más que suficiente para hoy, y he dudado si quedarme detrás o ir avanzando. Poco a poco me he ido alejando y ya en el km 2,5 al notarme entero y saludar a Marta y Martí ya preveía un buen resultado. Al dar media vuelta en el paseo, sobre el km 3, he visto a Juanjo bastante cerca y tras unos metros lo he alcanzado, hemos corrido unos metros juntos pero al notarse algo asfixiado he seguido para adelante. Quedaba el último esfuerzo y tras la vuelta completa al Port, en el último sprint he visto que iba a hacer un imprevisto sub19'. No obstante, por segundo año consecutivo, los 5 km no se han completado y habremos hecho unos 4.850 metros aprox. Tras la recogida de la bolsa y presenciar la recogida de trofeos (danistal el primer corredor local con 16'54") hemos vuelto a casa, tras la primera carrera con Martí como espectador. En la llegada estaba José Luis Blanco, el ganador de la cursa y reciente protagonista de la polémica con su positivo y su indulto por parte de la RFEA, con el que me he hecho una foto; y otra con Juanjo, of course!

19/12/11 Subida al Sant Crist de Teià

10km 55'
Entreno de calidad reviviendo el mismo entreno que hice horas antes del nacimiento de Martí. Aquella tarde recuerdo que oscureció mientras subía e iba pensando, imagínate que me pierdo por aquí y Marta se pone de parto... lo primero no pasó, pero lo segundo sí.
Hoy he tenido peores sensaciones que las que recuerdo de aquel 26 de octubre por la tarde, está claro que las últimas semanas no han sido las mejores en cuanto al descanso y al entrenamiento; pero aún así he conseguido llegar sin parar en ningún momento. Cabe decir que siempre que subo solo hasta aquí tengo la sensación de que si me pasa algo no sé cuando ni cómo me encuentran porque casi nunca se ve a nadie.

18/12/2011 Inscripción a la marató de BCN 2012

A 14 semanas vista, me he inscrito a a la marató de BCN. A través de http://www.ticketsport.es/ existe la posibilidad de destinar el importe de la inscripción a Aldeas Infantiles y como ya hice el año pasado, he utilizado este canal para inscribirme, un dinero empleado para fines solidarios parece que se gasta mejor. Respecto a la maratón en sí, por el momento no tengo mucha motivación, pero quedan muchos días para ir preparándose, y espero que los comentarios con otros corredores alimenten las ganas de alcanzar la meta un año más, aunque haya que olvidarse de mejorar marcas.

04/12/11 Mitja de Mataró

21,097km 1h36'48"
"Satisfecho pese al retroceso"
Cuarta participación en la mitja de Mataró con el peor resultado y sin embargo plenamente satisfecho. Las últimas semanas desde el nacimiento de Martí no han invitado a descansar en condiciones, ni a entrenar más allá de intentar mantener algo la forma y desde la pasada mitja de Montornés en marzo no corría 21 km. Pero aún así, en un momento de enajenación, me inscribí a la mitja y pese a no descansar la noche anterior y dudar seriamente si venir, me he plantado en la salida. La idea era salir muy tranquilo para intentar acabar sin sufrir mucho, y para ello calculaba entorno a 1h40' aprox. Al poco de empezar no me he notado muy fino y empezaba a preguntarme qué hacía ahí, pero poco a poco he ido sintiéndome mejor sobretodo al coincidir sobre el km 5 con txaos y charlar un poco. Sobre el km 8 me he vuelto a notar perezoso y con pocas ganas pero entonces me he encontrado a Jordi y a partir de ahí la carrera ha sido mucho más amena. Hemos ido charlando hasta el km 20 donde incluso me he notado fuerte y he apretado en la subida para adelantar a decenas de corredores y hacer el último km y pico a un promedio de 4'15", justo cuando el recorrido hace subida. Así pues, he acabado contento, entero, y acelerando. Al menos conservo algo de base para empezar a plantearse la maratón de BCN.

20/11/11 Cross Antoni Amoròs St.Coloma

4km 16'
"Primeros km DM (después de Martí)"
Carrera corta, rápida y cerca de casa, ideal para compaginar con la apretada agenda del padre primerizo. Entrañabla cross que se celebra desde 1970 en Can Zam, con cursa open teóricamente de 5km (1 vuelta de 1km+2 de 2km) pero que la falta de una valla que delimitara el circuito al principio la ha convertido en 4km (2 vueltas de 2km). Casi que mejor porque he salido demasiado rápido y pronto me notaba desfondado intentando seguir a Juanjo, que poco a poco se ha ido distanciando. Al final 16' justos, por tanto a 4' el km que no está mal teniendo en cuenta que los cambios de terreno entre césped, tierra húmera y barro y que había algún ligero desnivel.

02/10/11 1ª Cursa Serralada de Marina Santa Coloma

11,2km 54'24"
"Buen recorrido a elegir en la parte final"
Primera edición de la mitja marató Serralada de Marina también con carrera de 10km. Hemos llegado mi hermano y Juanjo al polideportivo para la entrega de dorsales y ya se notaba que la organización no era muy buena, largas colas para recoger el dorsal y para el guardarropía en una carrera no muy poblada. Pero vaya, cap problema, breve calentamiento y en marcha. Primer km en descenso vertiginoso hacia la Av Pallaresa, escenario de tantas colas matutinas camino del curro. Enseguida empezaba la subida y seguíamos en asfalto. El 2º km todo era subida pero seguíamos subiendo por Singuerlín en pleno trazado urbana, íbamos Juanjo y yo, tira uno, tira otro y llevábamos buen ritmo, 8' 2km. Aún quedamos casi otro km de asfalto y por fín ha llegado la pista. Unos 100 metros por delante llevábamos a una chica que nos ha servido de objetivo, la hemos alcanzado sobre el km 4.5 después de algunos toboganes y un entorno ya muntanyenc. A partir del km 5 el camino empezaba a hacer subida sin tregua y tras el desvió de la mitja y la cursa de 10 llegaba unos 500 metros infernales donde he petado. Corriol pedregoso muy inclinado que no acababa nunca, Juanjo se ha escapado y me ha pasado la chica objetivo y tres corredores más. Estaba agotado y pensando dónde narices estaba el avituallamiento. Después del agotador ascenso llegaba el avituallamiento, cerca del km 7. Aquí ya he pensado que el esfuerzo estaba hecho y ahora sólo quedaba bajada y me he lanzado a recuperar posiciones. Nada más empezar el descenso he cazado a la chica y a otro corredor y a partir de ahí no me he encontrado a ningún corredor hasta el km 10. Todo ese tramo he podido disfrutar con descensos considerables y cabe decir que todos los cruces estaban bien marcados en la tierra. En uno de los cruces me han dicho que iba el décimo, por tanto había que seguir apretando. Pero al llegar al asfalto, sorpresa! ni una marca ni nadie en los cruces, a elegir cada uno su propia aventura. Por suerte, a la altura del puente que cruza la B20 un corredor que acababa de adelantar nos ha alertado de que había que girar, si no hubiéramos acabado vete a saber donde. Hemos entrado en el recinto Torribera y aquello era un laberinto de calles, escaleras, caminos de tierra y aquí sí que no había indicación alguna y ha sido un campi qui pogui. A estas alturas no sé cuál era el recorrido correcto, yo me he limitado a seguir la pista de asfalto, pero por ejemplo el que iba delante mío no ha tenido reparos en atravesar por los caminos de tierra y escaleras. Encima al llegar el lector no ha leido mi dorsal y después de insistir he conseguido que una chica apuntara el tiempo en un papel, a ver si lo reflejan en la clasificación. En fín, buen recorrido, buenas intenciones, pero no marcar un recorrido todavía no lo había visto después de casi 100 carreras.

24/09/11 Cursa Policia Vilassar

9.55km 42'20"
"Tutti frutti"
Acertada decisión de última hora de venir a esta carrera, no lo tenía muy claro pero me decidí el viernes tarde. Mañana fresquita con un ligero chispeo al salir de casa que se ha convertido en tormenta al llegar a Vilassar, la suspensión ha estado cerquita, pero al final con un poco de retraso se ha dado la salida casi sin darnos cuenta. Antes me he encontrado con Jordi y Toni y me han comentado un poco el circuito. Primeros km de asfalto por el polígono, y primeras rieras llenas de agua. Poco después caminos de tierra por el Camí del Mig con alguna pendiente rompedora y de nuevo asfalto en el polígono. Me iba notando bien y se agradecía la lluvia que iba cayendo. La cuesta abajo en dirección a la playa ha sido alucinante, descendiendo por una riera plagada de agua, al principio de la carrera uno se molestaba en esquivar los charcos, pero a estas alturas se intentaba que el agua no cubriera hasta el tobillo. He disfrutado como un enano aunque los pies pesaban lo suyo. Tras el avituallamiento de nuevo en asfalto llegaba el plato estrella, un kilómetro por la playa durísimo. Tras salir de la playa y con los pies convertidos en croquetas me ha alcanzado Jordi y me ha hecho de liebre durante un km crítico durante el paseo. Tras llegar de nuevo al casco urbano he resucitado y me he notado fuerte para tirar a la caza de algún corredor, sólo he pillado a uno pero también me he distanciado del grupo perseguidor. He llegado exhausto, empapado pero muy contento por las sensaciones y por lo variado del circuito: asfalto, pista, corriols, subidas, bajadas, escaleras, rieras inundadas y playa.

18/08/11 Cursa de la Mercè 2011

10km 42'06"
"Resultado previsto"
Cuarta participación en una cursa de la Mercè: las previa en 1994(57'32"), 2008(41'40") y 2009(42'54"). El recorrido en 1994 no tenía nada con el actual y creo que eran 9.6km alrededor de Montjuic.
La de hoy ha sido una edición bastante calurosa, las previsiones metereológicas apuntaban a una mañana fresquita y lluviosa, pues ni una cosa ni otra, lo que hemos tenido han sido 24º y mucha humedad. Hemos llegado Mari y yo al parking del MNAC donde tenía previsto aparcar pero estaba repleto por la interesante convención de Herbalife (¿?). Finalmente he aparcado en el centro comercial Las Arenas y de ahí sin calentamiento directamente al cajón de sub40'. La organización por cajones y por tiempo de chip ha funcionado de maravilla. Junto a Eduard hemos iniciado la carrera a un ritmo promedio de unos 4'12" para llegar juntos al km 5 en unos 21' (la propera si podem a 4' el km!). Al pasar el km 5 he intentado apretar un poco pero enseguida he visto que conservar el ritmo ya suponía todo el esfuerzo que era capaz de administrar. La llegada a plaça Espanya engaña un poco ya que quedan todavía 2km, un primer km casi todo de bajada por el paral.lel y luego un último km en ligera subida hasta la meta que se hace eterno. Finalmente he llegado en uns 42' que más o menos era lo que tenía previsto hacer en base a mi estado de forma, peso... También tenía en mente la edición de 2009 donde un día también caluroso y un inicio acelerado buscando un sub40' hicieron que acabara arrastrándome y con ganas de abandonar.

11/09/11 Cursa Verema Alella

14km 1h28'59"
"Esfuerzo recompensado"
Estupenda mañana con Juanjo volviendo a la competición muchos meses después, gran noticia. Y además regresando por todo lo alto, tantas ganas tenía de competir que una carrera de poco más de 14km la ha convertido involuntariamente en más de 18km. A poco menos de 3km para el final antes de adentrarse en un bosquecillo, una señalización bastante justita por parte de la organización (por todo lo demás excelente) en un cruce confuso ha hecho que un grupo de 8-10 corredores, entre ellos la que iba primera, hayan cogido otro camino, y entre ellos el bueno de Juanjo. Pero volvamos al principio, mañana muy calurosa y con gran ambiente con muchos conocidos. Salida a ritmo de trabucaire y con la intención de dosificar, una carrera una semana después del palizón de la Burriac Atac no es lo más apropiado, y si encima es tan dura como esta, pues mucho más. Inicio de la ascensión y enseguida he notado que iba justo de fuerzas, Juanjo se ha escapado y poco después también Jordi. Hoy tocaba tener paciencia y no forzar tan pronto, así que he bajado el ritmo y he ido subiendo hasta llegar al primer descenso que es espectacular a la vez que peligrosillo. Llegada al avituallamiento de mitad de carrera y mis sensaciones eran algo mejores que el año pasado, aunque mi tiempo era más elevado. Pequeño cambio de recorrido a mejor por la rampa junto al campo de fútbol. Ese tramo coincide que lo había hecho en una de mis entrenos explotarios de meses atrás. Ascenso duro y prolongado hasta el GR-92 con bastante rato de caminar. Aún así, iba manteniendo e incluso avanzando posiciones. Al llegar a la pista me notaba relativamente entero y he podido correr casi todo el rato adelantando a gente con cuenta gotas. He llegado al avituallamiento dek km 11.5 cerca del Turó d'en Galceran y estaba animado pensando que lo más duro había pasado, era cierto pero no recordaba la subida por un corriol por dentro del pequeño bosque donde me costaba incluso mantenerme en pie. Después de disfrutar de refilón de las vistas a Sant Adrià y Barcelona empezaba el descenso donde he apretado de lo lindo intentando acercarme al tiempo del año pasado, aún así, me he quedado 4' por encima, aunque también tenía unos metros más. En resumen, carrera de menos a más, y con el cuerpo pidiendo un descanso. En la llegada, esperaba encontrar a Juanjo pero no aparecía por ninguna parte, he preguntado a la Cruz Roja y todo, al final 30' más tarde ha aparecido. En el sorteo de regalos, he sido agraciado con una caja de botellas de vino bouquet d'Alella para finalizar la fiesta.

03/09/11 Burriac Atac 2011

19km 2h42'
"Cuarta muesca sin mirar el reloj"
Muy dura, cada año más, empecé en 2008 con 16km y 660m de desnivel positivo y vamos ya por 19km y 840m de desnivel. Eso sí, la experiencia es un grado y después de pasarlo realmente mal el año pasado, este año iba mucho más calmado y a lo que saliera. Sin mucha preparación y con más consciencia de la dureza de la prueba, me plantaba en la salida junto a mi hermano con las bajas de Jesus, Mari y Juanjo. Parte inicial por Vilassar con cambios respecto a las ediciones anteriores, pero lo que no cambia es la dureza del ascenso al Turó de l'infern. Tanta prudencia me ha hecho quedarme bastante atrás y pillar unos atascos descomunales, con ese ritmo el ascenso ha sido el más suave con diferencia de todas las ediciones, estando parado mucho rato, demasiado. Al menos he podido charlar con Jordi i Joan Francesc y quitarle tensión al momento. Tras el descenso del Turó y el primer avituallamiento, más atascos en el descenso suicida, al menos tenía la sensación de continuar fuerte. Pocos metros más alante he parado a vaciarme las bambas de tierra. Xino xano iba avanzando y llegaba a la pista previa al ascenso al castillo. He podido adelantar a gente que caminaba mientras iba manteniendo el ritmo de trote cochinero. El ascenso al castillo ha sido el momento más aburrido y agobiante, he pillado un gran atasco que no esperaba y he perdido unos 15 minutos. Una vez coronado el castillo y muy entero me he lanzado al descenso pero como era tan pronunciado, también había atascos. Una vez superado el tramo de mayor desnivel, al llegar al km 11 me he encontrado a Aitor, he compartido unos metros con él pero era mi mejor momento y he aprovechado para apretar, por un rato iba solo en carrera y disfrutando de lo lindo. Tan a gusto iba que casi me caigo en una zona pedrosa, por suerte había un corredor delante que me ha servido de apoyo. Después de unos kms de ritmo alegre hemos llegado a otra zona de subida y luego de bajado con otro atasco. Este atasco ya no me ha molestado tanto porque las fuerzas ya empezaban a flojear. Tras llegar a Cabrera y a falta de unos 4 km ya me he lanzado a por todas y habré adelantado a unos cuantos corredores, había que salvar la honrilla después de llevar unos tiempos discretos. Llegada a la playa espectacular con mucha gente animando como si llegara el primero. Y cómo no, llegando destrozado después de mucha tralla. Un logro de este año ha sido el no tener ninguna caída. Lo que no cambia nunca en esta carrera es la excelente organización y el impagable ánimo del público, de 10. El año que viene más, siempre que no se pasen aumentando los km ni el desnivel acumulado.
Casualidades de la vida, he llevado el dorsal 373, igual que en la edición de 2008.

31/07/11 Entreno playero en Son Bou

5km 30'
"Recorrido por la orilla de la playa"
Como complemento al entreno del día anterior y aprovechando la visita a la playa más larga de Menorca, Son Bou, hice unos 5km por la orilla a pleno sol sobre las 14h, 2.5km en un sentido, chapuzón intermedio, y vuelta de 2,5 km. Acabé con los gemelos bastante cargados pero disfruté mucho de la sensación de correr descalzo y de refrescarse continuamente, por suerte al ser una playa tan larga no está masificada y no molesté a nadie (creo) con mis continuos chapoteos. Me noté pesado pero algo menos que el día anterior. La espalda algo tensa pero mejorando.

30/07/11 Tast del camí de cavalls de Menorca

6,6km 40'

"Prudente retorno a la actividad"
Mini entreno después de 9 días de inactividad absoluta debido sobretodo al lumbago agudo del viernes 23. Tenía muchas ganas de recorrer varias rutas del espectacular Camí de Cavalls de Menorca que rodea toda la isla (casi 200km de senderos relativamente llanos) pero tal como estaba mi espalda aún gracias que he podido hacer un pequeño trozo. Saliendo de Cala en Porter en dirección a Son Bou de un día engañoso: nubes que amenazaban tormenta y truenos a mediodía, pero sol y bochorno por la tarde, así que justo cuando salí sobre las 18h pegaba un sol de justicia. La ruta más o menos la tenía vista por internet pero pensaba encontrarme a alguien más allá de dos ciclistas, gallos, perros y una tortuga! Ni rastro de corredores ni senderistas ni caballos. El camino estaba perfectamente marcado y no había pérdida, pero la solitud y ciertos ladridos me tuvieron tenso buena parte del recorrido, además de estar pendiente todo el rato de mi espalda. El perfil era bastante exigente ya que había que subir 50 metros casi de golpe para a continuación bajarlos, y al hacer ida y vuelta fueron dos subidas y dos bajadas. El paisaje era bastante cambiante y espectacular, tras la subida el entorno era seco y sin vegetación, pero en la parte inferior del barranco de Cala en Porter la vegetación era profunda y había varias cuevas en la roca. La pena fue no continuar hasta el espectacular recinto de la Torre d'en Gaumes a escasos 2km del punto donde decidí retornar, pero había que ser prudente y no forzar en absoluto. Así pues a nivel físico, lo mejor fue no notar excesivas molestias en la espalda y desoxidar un poco el cuerpo ya que la verdad es que me notaba bastante pesado. El ritmo promedio lo dice todo, por encima de 6' el km.

23/07/11 Parón forzoso

"No hay mal que por bien no venga"
Llevaba unos días con molestias de espalda, y justo empezar las vacaciones me ha cogido lumbago agudo y es que el Ikea es un sitio peligroso. Así pues, tocan unos cuantos días de parón forzoso y a tomárselo con filosofía; seguramente mi cuerpo se había acostumbrado al parón de 15 días en vacaciones, y este año con la maratón del Mediterrani en mente no tenía previsto hacerlo. Pero no hay más remedio, así pues aprovecharemos para descansar y recuperarme al 100% que quizá es lo que más conviene, no parece bueno alargar tanto una temporada y exprimirse en exceso que uno empieza ya a tener una edad.

02/07/11 Cursa de Premià 2011

9,67km 39'45"
"Sub40 en Premià!! lástima que tiene truco"
Buenas sensaciones en casa, increíble resultado, aunque con truco, esos 300 metros de menos convierten el sub40' en un sub41', que también es estupendo teniendo en cuenta las circunstancias. Salida a las 19:30 casi sin calentar, el correr en casa hace que te encuentres a tantos conocidos que entre saludos y demás casi que lo de menos es correr. Poco antes de la salida tampoco me funciona la cinta de las pulsaciones, casi que mejor, con el calorazo que pega me tiraré por encima el avituallamiento y cuanta menos tecnología mejor. Salida no demasiado alante con lo que hay que hacer algo de zigzag. Primer km de tanteo pero con buenas sensaciones, por debajo de 4', intento templarme que queda mucho por delante. Segundo km sub 4' también, es cierto que es bajada y hay que arañar segundos. Llegada al paseo y me noto bien, veo que empiezo a pasar a gente fácilmente, y además estamos de suerte, milagrosamente se ha nublado, evidentemente hace calor pero es soportable. Llegada al km 3'5, avituallamiento en el momento preciso, sin dudarlo me remojo por completo. Llegada al 4,5 con Marta y Nuri animando, vamos bien. Media vuelta y paso en la posición 63. De nuevo saludo a Marta y Nuri y poco a poco me voy encontrando a gente. El segundo avituallamiento llega y las fuerzas empiezan a flaquear un poco, pero mantengo bien la posición. Abandonamos el paseo y llegamos a las casas del club de tenis con bastante gente animando. Seguidamente la Gran Vía con muchísima gente entre ellos mis padres, la Mari, la Maribel... me noto relativamente bien, nos quedan 2 kilómetros pero de vez en cuando paso a alguien. Empezamos la parte más dura subiendo Elisenda de Montcada, me recreo viendo mi antiguo colegio y eso me hace eludirme del esfuerzo unos segundos, ya está acabando la subida y por suerte este año la carrera acaba en bajada. A esas alturas me saluda Jordi que me pisa los talones y en un trozo de bajada me decido a atacar echando el resto, adelanto a un par de corredores y tomamos la calle de la Mercè. Aún queda otra bajada por Joan Prim y la aprovecho corriendo a fondo, el trabajo ya está hecho y parece que estoy en 39 y pico. Llego a la recta de llegada con mis padres y la Mari animando y veo el reloj pensando No puede ser! Voy a hacer sub40', literalmente flipo, entro eufórico, notaba que había sido una muy buena carrera pero me parecía imposible el tiempo empleado. Al poco me doy cuenta de que el forerunner marca 9.670 metros y a la gente de alrededor también. Ya le vale a la organización. Pero bueno, triunfar de esta manera en casa no tiene precio, aunque sí tiene truco.

30/06/11 Entreno en Chesham II

11.3km 54'55"
"Running in the UK II"
Segundo entreno en Chesham, con un recorrido totalmente de asfalto siguiendo una carretera nada transitada y rodeada de altos árboles durante casi toda la ruta. Con un perfil algo ondulado y vistas de agradables prados muy verdes. De nuevo madrugón 6:30 para salir poco antes de las 7 con el vino de la noche anterior todavía sin digerir del todo. Los primeros kms costaron un poco pero enseguida cogimos buen ritmo y mejoramos un poco el ritmo promedio del día anterior. Un km antes de llegar tuve un tropiezo y milagrosamente no acabé en el suelo ya que planeé durante varias décimas de segundo.
Josep repitió entreno al día siguiente él solo, ritmo promedio 4'20", no hase falta desir nada más...

29/06/11 Entreno en Chesham I

11km 55'30"
"Running in the UK I"
Buen entreno matutino (6:45 de la mañana) con Josep en los alrededores del Chartridge Conference Centre en Chesham, donde vinimos al curso de Essentials of Management. Los entrenos tan temprano y sin desayuno previo no son mi fuerte y no me noté nada fino especialmente al principio, Josep tampoco funciona tan bien a esas horas. El aspecto positivo era la temperatura, unos 13º, ideal para correr. La ruta fue diversa, caminos embarrados, algún prado segado y carreteras secundarias sin casi tráfico, algunas subidas y bajadas importantes. Un entreno por encima de 5' el km con Josep no se explica si el recorrido no es exigente. Hicimos la misma ruta de ida y vuelta para no equivocarnos ya que habían muchos cruces y pocas referencias en los caminos más allá de alguna hípica y poco más.

26/06/11 Cursa Vila Olímpica

10km 42'55"
"No es temperatura para esfuerzos"
Tras la cursa de Pineda me planteé intentar un sub40' en alguna carrera plana, tenía como posibilidades Can Almeda en Hospitalet y la Vila Olímpica. La época no invita demasiado a grandes retos pero con algo de suerte se puede enganchar un día de mal tiempo y hacer el intento. Eso es lo que pensé, y elegí este carrera ya que con la suscripción a la revista marathon te regalaban la inscripción. No obstante, las previsiones metereológicas en los días previos no eran muy halagüeñas, se preveía el día más caluroso de lo que llevamos de año. Así que esta carrera la podríamos denominar de costellada, 26º a las 9 de la mañana no invitan a dejarse demasiado la piel, así que me he tomado la carrera como un entreno de calidad viendo las nulas posibilidades de hacer un sub40'. El recorrido es muy favorable para hacer marca ya que es completamente plano, con bastante parecido a la Sant Silvestre, pero por descontado la época no tiene nada que ver. Así pues he tomado la salida con la idea de simplemente dejarme llevar sin forzar demasiado. Los primeros tres kilómetros sin ninguna sombra y con el sol de cara han sido bastante duros, a esas alturas el cuerpo aún aguanta pero el desgaste era evidente. El km 3 lo he atravesado en 12'45" y el cuerpo necesitaba templarse como fuera, por suerte empezaba alguna zona con sombra, pero aún así el calor era demasiado intenso. El avituallamiento del km 5 (21'30") lo he esperado como agua de mayo y he aguantado el botellín hasta casi el km 7, momento en que la poca agua que quedaba estaba increiblemente caliente. Aún gracias que por esta zona podías correr en sombra y con algo de viento pero igualmente el bochorno era insoportable. A partir del km 8,5 me he tomado la licencia de apretar un poco y dejar atrás a unos cuantos corredores para llegar al menos al sub 43' haciendo el último km en 4' pelaos y mantener de algún modo algo de honrilla. A diferencia de otros días, hoy he llegado completamente empapado en sudor, cosa rarísima en mi. Como me ha "encantado" el correr en una sauna, el sábado próximo por la tarde repito horno en Premià!

05/06/11 Cursa de Pineda 2011

10km 40'08"
"Conformismo"
Tercera participación en esta carrera, la primera vez bajo un diluvio en 2008, la segunda con muchísimo calor en 2009 y esta edición 2011 en un día muy bueno para correr, buena temperatura y poco sol. En parte por el idóneo día para correr, he conseguido la mejor marca en esta carrera y cuarta mejor en general, con un poco más de ambición y de entreno previo, hoy podía haber conseguido una marca mejor, pero la motivación por correr a estas alturas de temporada es la que es.
Horacio y mi hermano han batido marcas con lo que se demuestra que esta carrera en buena condiciones climáticas es voladora. En cuanto a mi carrera, de menos a más, primeros 5km en 20'15" y segundos en 19'55", con sprint de 500 metros con una pequeña esperanza de alcanzar el sub40, pero a esas alturas resultaba ya imposible. Último km en 3'45" pero el lastre de los km anteriores me ha dejado fuera. Aún así, satisfecho por la carrera y viendo que "no estamos tan mal" para ir encarando el plan de la maratón de otoño.

22/05/11 Entreno en Bullas

10km 51'
"Purgando los excesos"
Domingo a las 8 de la mañana, sin desayunar pero con reservas de sobra tras la comilona-cena de la comunión de Ana. Entreno con un recorrido por todo Bullas, saliendo del barrio del cura hasta la iglesia, siguiendo por el Camino Real, con diferencia la calle más elegante del pueblo, pasando por supuesto por la calle botero 14, poco antes de subir la cuesta del cementerio. Desde allí vuelta al camino real y hacia la "ruta del colesterol" en el camping la Rafa, vuelta al campo de fútbol y a todo el recinto del cámping cruzándome con 4 perros sueltos... Parada técnica a beber agua y hacia el ventorrillo para recorrer el nuevo paseo que bordea el pueblo hasta desembocar en la calle Floridablanca. Retorno a la carretera y llegada a la calle don quijote. Sólo me he cruzado con otro corredor a lo largo de toda la ruta y me he sentido muy observado sobretodo al cruzar delante de cada bar, a cuál más repleto. Necesitaba volver a sentirme ligero después del tremendo atracón que supone cualquier celebración en Bullas.

15/05/11 Cursa del Dimoni Badalona

10km 40'38"
"Manteniendo el tipo"
Buen test para mantener un poco la forma en estas semanas de teórico descanso antes de empezar el plan de entreno para la maratón del mediterrani. El recorrido es exigente con cuatro subidas destacadas, y teniéndolo en cuenta, el resultado se acercaría mucho a los 40' pelados en un circuito más plano. El ambiente como cada año es muy popular (3000 personas!) con gran cantidad de niños con lo que la salida es algo complicada, por suerte he salido muy alante y no he tenido que zigzaguear mucho. Se agradecen los 3 avituallamientos porque aunque el día no era muy cálido, hay zonas del recorrido sin ninguna sombra que se hacen duras. Como anécdota, durante los últimos km he ido alternando posición con un chaval joven con peinado a lo Callejón, creo que le he adelantado unas 3 veces y él a mi otras tantas, tras la última subida en el km 9.5 donde he acabado fundido, me ha acabado pasando y dejándome atrás claramente.
Sorprende agradablemente que esta cursa siga siendo gratuita, con regalo de camiseta, triple avituallamiento, championchip, esperemos que siga así mucho tiempo...

08/05/11 Cursa de muntanya de Rubí

10,8km 53'05"
"De menos a más en un circuito genial"
Carrera muy divertida con auténticos toboganes. Todo bastante embarrado por las tormentas de la noche anterior, a la hora de la salida alguna gota suelta y una temperatura magnífica. Primeros km dubitativos, no demasiado fino, últimamente parezco un motor diesel gruñón, pero calentando poco a poco. El recorrido tenía 4 subidas muy intensas, una vez superada la primera venía una parte de descenso y después un verdadero bancal. A estas alturas la carrera era ya en fila india sin apenas adelantamientos de nadie. Tras la segunda subida empezaba a notarme algo mejor, pero seguía mirando los km recorridos pensando en lo que quedaba, síntoma inequívoco de no estar disfrutando demasiado. Al llegar al ecuador de la carrera y tras la tercera subida con su avituallamiento final, ha llegado la mejor parte de la carrera, un espectacular descenso por el medio del bosque a través con continuos obstáculos que había que ir superando, en algunos momentos había que agacharse para evitar los árboles por arriba y saltar para evitar árboles volcados. Después de este descenso sólo quedaba la última subida, aunque ha sido la peor teniendo que caminar en un pequeño tramo. Una vez arriba y ya en el km 8 me he notado fuerte y he podido apretar de lo lindo hasta el final adelantando a unos pocos corredores y mejorando las sensaciones iniciales. Al final, botifarrada a pleno sol y muy buena experiencia en conjunto. Mi hermano y Jesús también han hecho una buena carrera, aunque ninguno de los tres hemos tenido suerte en el sorteo final donde había unos cuantos jamones.